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长痘痘需要忌口吗?需要忌哪些呢?

文章来源:歌奈思美肌肤管理 类型:行业资讯 日期:2018-03-17 09:41:01 分享:
很多人都明白,长痘是和平时生活习惯、饮食密切相关的。那么究竟要不要忌口?歌奈思美肌肤管理专家说:痤疮的忌口是必要的。但有其讲究,不是那么想当然;同时忌口也有其限制,不是那么万能。

怎么「忌口」才是王道?痘痘又是从何而来?且听歌奈思美小编为你一一道来。
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一、为什么会长痘?
痤疮之所以被称为「青春痘」,是因为它好发于青春期。
不管男性女性,体内都有一定量的雄激素。进入青春期后,雄激素特别是睾酮的水平快速升高,当皮脂腺受到睾酮刺激时,分泌会变旺盛。

皮肤科医生有云:「无油无痤疮」。皮脂分泌过多与毛囊口的过度角化互为因果,最终引起毛囊堵塞,导致粉刺出现。油多、毛囊堵塞,又共同为痤疮杆菌的大量繁殖创造了好条件,而痤疮杆菌一旦繁殖起来,就会形成炎性丘疹,也就是我们常看到的基底潮红、顶部有脓点的痘痘。

诚然青春期的到来是无法阻止的,但除了激素外,还有很多其他因素也可以引起皮脂分泌旺盛和毛囊口过度角化,比如饮食,而这却是我们可以主动避免的。

二、那「忌口」到底要忌什么?
长痘痘了,也许你的第一反应就是戒辛辣,但歌奈思美肌肤管理专家说,其实甜食、高碳水等高糖高脂食物和酒、咖啡等才是非常明确的需要忌口的食物。

1、高糖高脂食物
高糖食物:以糖果、蛋糕、很甜的干果蜜饯等食物为代表,这些都需要控制摄入量。我们总以为两广当地年轻人好长痤疮是因为气候炎热,但也可能是因为当地夏日漫长,大家喜欢吃冰镇糖水解暑。

高脂食物:不仅仅是五花肉,油条、炸花生等素食的油脂含量也十分可观。
其他:一些不起眼的西点,比如曲奇、黄油吐司等,如果你亲自做过,就会很直观地体会到里面的热量有多高,简直再也不想吃。

2、酒、咖啡、浓茶等
这类饮品由于能使交感神经兴奋,也可以通过神经调控的方式促进皮脂分泌。其中茶与咖啡的长痘效应是相对不明显的,而喝酒由于常常需要一些肥甘厚味的下酒菜相伴,是最容易诱发或加剧痤疮的。

总之,在长痘痘时期所有有刺激性的食物都还是少吃为妙,为了早点恢复光鲜亮丽的容颜,该忌口的时候还得注意啊。广州歌奈思美肌肤管理中心(www.genaisimei.com)全国连锁的祛痘服务机构,咨询热线:4008794537
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